nvrquit0383- Журнал, 02 янв 21

Reduce calories and track= being more mindful, able to ID patterns

Working out/ lifting weights/ squats/ walking= being more mindful to eat healthier, to look better, and most importantly feel better mentally and emotionally.

91,6 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг.    Еще предстоит сделать: 29,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

181 ккал

Жир: 6,00г | Белк: 13,17г | Углев: 19,38г.   Завтрак: Coffee, Half and Half Cream. Обед: Chobani Lowfat Key Lime Blended Greek Yogurt. подробнее ...

2462 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 5 минуты, Приседания - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты. подробнее ...