|
Hoy empiezo la dieta.. 🥝🥑🍳☕ voy a seguir la que me puso la enfermera del ambulatorio.. Asustada con éste peso estoy, en mi vida he pesado tanto, me he dejado bastante, pero ya no puede ser, en cuanto doy dos pasos me ahogo.. A por ello!!💪🏻
|
1655 ккал
|
Жир: 82,16г | Белк: 91,83г | Углев: 145,23г.
Завтрак: Café Espresso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zespri Kiwi Sungold, Huevo, Aguacate. Обед: Jengibre, Ajo, Hacendado Variado de Setas, Hacendado Espárragos Verde Troceado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cocochas. Ужин: Eroski Bacalao, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Nabos Cocidos, Puerros, Cebollas, Ajo. Перекус/Другое: Activia Yogur Natural 0%, Plátano Maduro, Eroski Almendra Natural Entera. подробнее ...
|
|
2533 ккал
|
Упражнение:
Camino del colesterol - 1 час и 17 минуты, Отдыхать - 14 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
02 янв 21 написано членом: lenaketoafull
|
Ánimo, yo estoy como tú y ahora a esforzarse para sentirse mejor 💪🏻💪🏻
02 янв 21 написано членом: mariatamara08
|
Mucho ánimo! Veras como puedes!
02 янв 21 написано членом: paneteba
|
Muchas gracias por los ánimos!! 😊
02 янв 21 написано членом: Barbeitas
|
02 янв 21 написано членом: vicky.1959
|
02 янв 21 написано членом: Silvi-es+
|
Bien por ti, Barbeitas!! Si me permites un consejo: Estas dietas “de cajón” (te sacan un papel impreso de un cajón) no están nunca personalizadas para su usuario. Así que si ves que te cuesta mucho seguirla, no temas en adaptarla a tus necesidades/ preferencias. A falta de consulta con un/a nutricionista, que sería lo ideal, Leer un poco sobre nutrición puede serte útil para hacerlo de modo sano y sostenible. Aquí también hay gente que puede darte buenas ideas, aunque no sea consejo profesional.
02 янв 21 написано членом: EvaSieteTres
|
02 янв 21 написано членом: Lasaña
|
02 янв 21 написано членом: tifuda1965
|
Vengaaa verás como va bien la cosa!💪🏻💪🏻
02 янв 21 написано членом: Elirapallo
|
Gracias a tod@s!! 😊💪🏻💪🏻. Si Eva! Acertaste! 😅 La sacó de una carpeta e hizo fotocopias! No me ha dicho que comer, pero si cómo comer, que no pase hambre. No está muy personalizada 😅. La he personalizado yo. He adaptado sus indicaciones a mis gustos porque sino estoy pérdida. Últimamente ingería unas 2500 kcal, cómo mínimo. Con bajar de 2500 kcal a 1800-2000 kcal ya me parece un avance. Voy a ir poco a poco y os voy contando.. Le voy a dar una oportunidad y sino funciona miraré lo de un nutricionista. En mi caso, yo creo, que el problema es más la falta de voluntad, que el tipo de dieta. Gracias por vuestros consejos! 😊
02 янв 21 написано членом: Barbeitas
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
