max858- Журнал, 02 янв 21

Tahun baru dengan BB baru... Kmrn naek skrg sudah di stabilkan...Mulai dengan Semangat baru 😍😍😍

---

1870 ккал

Жир: 75,70г | Белк: 167,57г | Углев: 132,95г.   Завтрак: Sweetpotato Bread, Muscle First Whey Protein Isolate, Bragg Apple Cider Vinegar, Biskuat Bolu Coklat, Coffee, Egg, Gloria Abon Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Обед: Broccoli, Muscle First Whey Protein Isolate, Salmon. Ужин: Egg, Fuji Apples, Baked or Broiled Salmon. Перекус/Другое: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Peanuts, Bakmi GM Bakmi Jawa. подробнее ...

2843 ккал

Упражнение: Кардио - 25 минуты, Фитнес - 1 час, Аэробика - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...