Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Ketrin Oliveira
Журнал
31 дек 20
Ketrin Oliveira- Журнал, 31 дек 20
Параметры Пользователя Ketrin Oliveira
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Estava me pesando na balança da farmácia e dava 89,8kg comprei uma balança para pesar em casa, pesei o pacote de arroz e deu 5kg agora deu meu peso 91,8kg
Estou em déficit calórico e dançando 1 hora de zumba todos dia. Mas faz 3 semanas que não muda o peso, acho que entrei no efeito platô.
Vou mudar minha estratégia de alimentação 1 semana para ver se muda... vou fazer 1 semana de low card. Vamos ver.. e mudar a zumba por caminhadas.. tomara que dê certo. 🙏🏽
91,8 кг
Потеряно до сих пор:
16,7 кг
.
Еще предстоит сделать:
21,8 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 31 декабря 2020:
1007 ккал
Жир: 38,71г | Белк: 32,48г | Углев: 128,54г.
Завтрак:
Pão de Queijo, Bauducco Chocottone.
Обед:
Yoki Farofa com Cebola, Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito.
подробнее ...
2959 ккал
Упражнение:
HIIT - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Зумба (Zumba) - 1 час.
подробнее ...
Набралось 14 кг за Неделю
7 Сторонников
Поддержка
Комментария
Ketrin, eu li que nosso corpo se acostuma com os alimentos. Eu sugiro você mudar os alimentos e trocar a zumba por aulas de HIIT, pois com a caminhada vc vai queimar menos calorias.
31 дек 20 написано членом:
New_Elen_2021
Comecei o hiit hoje. 🙏🏽🙏🏽😉
31 дек 20 написано членом:
Ketrin Oliveira
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Ketrin Oliveira-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю