alideni- Журнал, 18 янв 09

I had a great workout yesterday on the elliptical! I had worked up to an hour @ level 13, but yesterday I did 30min. on level 13 & 30min. on level 14! YAY! I feel it in my thighs today! ;)
I hope to try a Zumba class soon. I've heard that it is a great workout & lots of fun. I am totally intimidated of the spinning class, but I need to atleast try it! I hope to do that soon!

72,1 кг Потеряно до сих пор: 27,7 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1382 ккал

Жир: 49,88г | Белк: 70,09г | Углев: 165,37г.   Завтрак: Cappuccino Toffee, Kashi Go lean crunch, water. Обед: French fries, Pork Ribs, Corn on the cob, Cornbread muffin, Chicken breast, water. Ужин: Steamers Green giant. Перекус/Другое: 100 calorie chips ahoy. подробнее ...

2490 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 21 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 30 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть - 4 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 4 часа и 54 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...