sovivi- Журнал, 29 дек 20

Параметры Пользователя sovivi | < Предыдущая Запись |Следующий >

Люди , скажите пожалуйста вот как мне худеть , если я ничего не успеваю с ребёнком . Готовить не успеваю , не высыпаюсь вообще. Вес стоит . Не знаю что делать. Депрессия полная от того что вес не уходит и кажется не собирается 😭

Просмотреть Диетический Календарь, 29 декабря 2020:

1188 ккал

Жир: 52,24г | Белк: 63,69г | Углев: 125,05г. Завтрак: Оливки, Сыр Сулугуни, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареное Яйцо. Ужин: Хлеб Черный, Шефмаркет Суп с Фрикадельками, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Перекус/Другое: Красное Яблоко, Кофе с Сахаром, Песочное Печенье. подробнее ...

Поддержка

Комментария

Чтоб не искать постоянно время на готовку, выделите минут 30-40 один раз, чтоб сделать "базу" на несколько дней/неделю. Например, отварить целую кастрюльку гречки и запеките целый противень куриного филе и бедрышек. И купите какие-нибудь полуфабрикаты (относительно полезные), например, несколько банок фасоли (есть с овощами, грибами и т.п.). И уже можно состряпать обеды за три минутки: гречку готовую, туда маслице+ бедрышко/ гречка+фасоль/бедрышко+простой салат (или овощи за пять минут с пакета (заморозка) потушить).

29 дек 20 написано членом: TanaJur

Спасибо большое♥️Так и сделаю

29 дек 20 написано членом: sovivi

Считать калории.Не заедать недосып сладостями(заменить не менее калорийные если совсем невмоготу).

29 дек 20 написано членом: Котя_на_диете


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sovivi-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sovivi- Журнал, 29 дек 20

Оставить свой Комментарий

sovivi-Изменение Веса