johnpersico- Журнал, 29 дек 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 декабря 2020

64,2 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг. Еще предстоит сделать: 0,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 декабря 2020:

1407 ккал

Жир: 38,99г | Белк: 51,72г | Углев: 223,51г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Schweppes Ginger Ale (12 oz), Mayonnaise, Tuna Salad Sandwich. Ужин: Butter, White Bread, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Piccadilly Yellow Squash & Zucchini, Gorton's Grilled Tilapia. Перекус/Другое: Toll House Sugar Cookies, Grapes. подробнее ...

2244 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 27 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 41 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю