noura960- Журнал, 29 дек 20

Параметры Пользователя noura960 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 декабря 2020

70,9 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг. Еще предстоит сделать: 8,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 декабря 2020:

1025 ккал

Жир: 47,54г | Белк: 36,77г | Углев: 116,47г. Завтрак: البيرة الخالية من الكحول, دايجستف Biscuits Caramel Lite, التفاح (بدون القشرة), زبدة الفول السوداني مخفضة الدهون. Обед: السباغيتي مع صلصة الطماطم والدجاج أو الديك الرومي, عصير الليمون, زيت الزيتون, حدائق كاليفورنيا حمص بالطحينة, بطاطس, لحم الخروف (الضأن) المشوي, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Ужин: شاي الأعشاب, السكاكر الصلبة. подробнее ...

1176 ккал

Упражнение: الثلاثاء 29 ديسمبر 2020 - 10 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 39 минуты, Спать - 6 часа и 51 минуты. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержка

noura960-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю