AlexiaYurina- Журнал, 28 дек 20

Обед крем cуп из цветной капусты со сливками, яйцом и отрубями (за кадром). Пытаюсь сегодня разобраться со своей нормой ккал для поддержания, но это дыра... Разброс от 1303 до 1700. Если кто-то знает проверенные формулы, сайты и пр. Буду очень благодарна!

---

975 ккал

Жир: 35,46г | Белк: 64,03г | Углев: 103,57г.   Завтрак: Меридиан Горбуша Слабосолёная, La Pina Арахисовая Паста, Финики, Елизавета Хлебцы Льняные, Изюм (без Косточек), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Творог (Полностью Обезжиренный). Обед: Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные, Крем суп. Ужин: Яблоко Зеленое, Сэн Сой Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Перекус/Другое: Елизавета Хлебцы Льняные, Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный, Владимирский Стандарт Ветчина, Росвкус Эклер со Сгущеным Молоком, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. подробнее ...