arsi martanty- Журнал, 28 дек 20

Параметры Пользователя arsi martanty | < Предыдущая Запись |Следующий >

setelah hampir 2 minggu stuck di angka 54,akhirnya turun juga..gpp pelan2 yg penting tetap fit
hanya ngurangi 300-400 kalori dari TDEE ku

Просмотреть Диетический Календарь, 28 декабря 2020:

1200 ккал

Жир: 24,57г | Белк: 56,04г | Углев: 203,59г. Завтрак: Good Day Coffee Freeze. Обед: Jagung Manis Kuning, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam. Ужин: Jagung Manis Kuning, Sambal Matah, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Sayur Bening Bayam. Перекус/Другое: Yummy Greek Yoghurt Blueberry, Apel. подробнее ...

1590 ккал

Упражнение: Стирка Белья - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Фитнес - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

arsi martanty-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

arsi martanty- Журнал, 28 дек 20

Оставить свой Комментарий

arsi martanty-Изменение Веса