Sf_42- Журнал, 28 дек 20

Hope you all had a good Christmas. Guess a lot of us are in the same boat with lockdown and weight gain.Time to get back on track we can do this🙌.

95,2 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг.    Еще предстоит сделать: 15,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1932 ккал

Жир: 83,93г | Белк: 105,18г | Углев: 189,16г.   Завтрак: Canderel Sugarly, Tesco Organic Oats. Обед: Stripfast Meal Replacement, Oat Milk. Ужин: Sainsbury's Garlic Bread Slice , Birds Eye Steam Fresh Green Medley, Onions , Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) . Перекус/Другое: KP Original Salted Peanuts, Marks & Spencer All Butter Scottish Shortbread Rounds, Braeburn Apples. подробнее ...

2314 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...