max858- Журнал, 28 дек 20

Параметры Пользователя max858 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2020

84,2 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг. Еще предстоит сделать: 4,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 декабря 2020:

1924 ккал

Жир: 75,43г | Белк: 166,82г | Углев: 157,92г. Завтрак: Quick or Instant Oatmeal, Muscle First Whey Protein Isolate, Boiled Egg, Roma Biskuit Sari Gandum, Black Tea, Indomaret Pisang Ambon. Обед: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Gado Gado, Mie Ayam. Ужин: Grilled Chicken, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Peanuts, Gelatin Powder (Unsweetened) , Muscle First Whey Protein Isolate. подробнее ...

2922 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Бег - 10 км/ч - 11 минуты, Отдыхать - 13 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

max858-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

max858- Журнал, 28 дек 20

Оставить свой Комментарий

max858-Изменение Веса