2020 foi o ano de uma mudança muito importante... 35 Kg eliminados até agora.
|
2390 ккал
|
Жир: 69,32г | Белк: 233,42г | Углев: 210,90г.
Завтрак: Sadia Presunto Cozido Magro, DIA Queijo Minas Frescal Light, Albumina, Sal Tradicional, Leite Desnatado Fibras, Ovo. Обед: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes. Ужин: Mãe Terra Tribos Cacau, DIA Iogurte de Morango, Suco de Maracujá, Sadia Presunto Cozido Magro, Albumina, Sal Tradicional, Leite Desnatado Fibras, Ovo. Перекус/Другое: Tirolez Creme de Ricota Light, Piracanjuba Leite Desnatado Fibras, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau , Clean Whey Whey Protein Isolado, Proteína Pura Albumina , Banana, Triunfo Bolacha Maizena, Clean Whey Whey Protein Isolado. подробнее ...
|
|
2289 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Marcelosouza.sjc1-Изменение Веса
|