Alfanari28- Журнал, 27 дек 20

Параметры Пользователя Alfanari28 | < Предыдущая Запись |Следующий >

yokk kurang 2.3 kilo lagi!! semangat

Просмотреть Диетический Календарь, 27 декабря 2020:

862 ккал

Жир: 31,54г | Белк: 58,11г | Углев: 91,49г. Завтрак: Sambal Matah, Kimbo Sosis Sapi, Pakcoy, Saus Tiram. Обед: Kokita Sambal Terasi, Tempe Kukus, Kecambah, Nasi Putih, Ikan Lele. Ужин: Kecambah, Telur Rebus, Tahu Kukus, Tempe Goreng, Mie, Buah Naga. Перекус/Другое: Lemper. подробнее ...

1745 ккал

Упражнение: Фитнес - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

116 Сторонников Поддержка

1 до 20 из 39

Комментария

share tips dan pola makan dong kakk :(

26 дек 20 написано членом: Nanastitii

cepet banget kak kereenn

26 дек 20 написано членом: lidya96

26 дек 20 написано членом: vinsyfrizilya

wawww keren 2bulan 22kilo

26 дек 20 написано членом: Dini Purworini

27 дек 20 написано членом: lun_LW

olahraga nya apa ka

27 дек 20 написано членом: yeppoid

waaww kereenn

27 дек 20 написано членом: kartikatikatik86

eh itu cara liat nya gimana? aku ga paham😭

27 дек 20 написано членом: carissamaharani

wah cepat sekali pola makan sm OR nya apa kakak

27 дек 20 написано членом: thrwin

good job ka ❤

27 дек 20 написано членом: lulululu966

sehari brp cal?

27 дек 20 написано членом: friska_tiara

keren ihh yg bisa berkurang banyak gitu..aku aja dri 52 mau ke 43 aja susah nya minta ampun

27 дек 20 написано членом: Heynakeya

jjk

27 дек 20 написано членом: wulanrohandi

jejak

27 дек 20 написано членом: Vinnaalv

wih.. keren mudah2an aku bisa kaya dy

27 дек 20 написано членом: Yhielia

caranya gmn? makan brp kalori sehari?

27 дек 20 написано членом: fitrigucy

Caranya fokus defisit kalori dan diimbangi olahraga kak

27 дек 20 написано членом: Alfanari28

Intinya sabar dan tetap fokus, perhatikan gizi seimbang juga ya... Semangat untuk kakak kakak semua....

27 дек 20 написано членом: Alfanari28

Intinya makan apa aja, asalkan tidak berlebihan kak.. kalau aku emang dari awal mengurangi gorengan dan gula.. banyak minum air putih

27 дек 20 написано членом: Alfanari28

Olahraga yang saya lakukan workout dirumah aja, 15-30 menit kak.. pokoknya lakukan rutin insyaAllah pasti berhasil

27 дек 20 написано членом: Alfanari28

Следующая>>


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alfanari28-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alfanari28- Журнал, 27 дек 20

Оставить свой Комментарий

Alfanari28-Изменение Веса