Взвешивание (без записи в журнале) 27 декабря 2020
|
84,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3571 ккал
|
Жир: 105,41г | Белк: 369,08г | Углев: 294,25г.
Завтрак: Atech Nutrition Whey Protein, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Геркулес Монастырский, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Ополье Кефир 1%, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан, Виноград, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Помидоры, Рыбный Суп. Ужин: Atech Nutrition Casein, Fitness Time Молоко, Ополье Кефир 1%, Глобус Сыр Палермо, Майонез, Помидоры, Окей Креветки Королевские Очищенные, Листья Салата, Твердый Сыр Пармезан. подробнее ...
|
|
2644 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
