Взвешивание (без записи в журнале) 26 декабря 2020
|
83,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2904 ккал
|
Жир: 51,08г | Белк: 312,26г | Углев: 304,38г.
Завтрак: Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Первым Делом Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Мандарины, Твердый Сыр Пармезан, Сыр Российский, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Ужин: Atech Nutrition Casein, Fitness Time Молоко, Fitness Time Молоко, Магнит Банан, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Atech Nutrition Whey Protein, Ополье Кефир 1%, Соймик Соевое Мясо. подробнее ...
|
|
2594 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
