chrisw77- Журнал, 25 дек 20

Merry Christmas day to all who chose to celebrate this day.

If not, a reminder to strive for peace with those around you and to do good for others.

Enjoy the day, kids.

75,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2260 ккал

Жир: 55,63г | Белк: 201,42г | Углев: 243,46г.   Завтрак: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Обед: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Полдник: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Ужин: Signature Select Chicken Enchiladas, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2366 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 45 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 5 часа, Отдыхать - 30 минуты, Bus Driving - 8 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...