Анна Шепель- Журнал, 25 дек 20

Обед: готовая гречка 106 г, брокколи отварная 90 г, курогрудка отварная 35 г, хлеб мультизлаковый Korn Brot 35 г, авокадо 20 г, пармезан/моцарелла/соус песто/томатная паста — всё по 6 г, огурец 40 г, кунжут + капучино за кадром. Всё вместе 465 ккал

---

1754 ккал

Жир: 69,70г | Белк: 101,63г | Углев: 159,80г.   Завтрак: Магнит Банан, Геркулес Геркулес Традиционный , Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Обед: Огурец (с Кожурой), Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Barilla Песто Алла Дженовезе с Базиликом, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Кубаночка Томатная Паста, Авокадо Авокадо, Карлов Двор Сыр Пармезан Браво, Сухие Цельные Семена Кунжута. Ужин: Сырники на Манке , Bombbar Topping Chocolate Pudding, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Просто Азбука Тунец Кусочками в Собственном Соку, Barilla Песто Алла Дженовезе с Базиликом, Огурец (с Кожурой), Сырники на Манке , Bombbar Topping Banana & Mango. Перекус/Другое: Сырники на Манке , Bombbar Topping Chocolate Pudding, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline. подробнее ...

1919 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...