Взвешивание (без записи в журнале) 24 декабря 2020
|
91,2 кг
Потеряно до сих пор: 16,8 кг.
Еще предстоит сделать: 26,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1734 ккал
|
Жир: 73,39г | Белк: 120,71г | Углев: 138,75г.
Завтрак: Kero Coco Água de Coco (200ml), Itambé Requeijão Light, Cafezinho, Ceifeiro Semente de Chia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Ceratti Lombo Canadense Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g). Обед: Hemmer Ketchup Tradicional, Alface de Folha Verde, Seara Filé de Peito de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Itambé Requeijão Light, Ceifeiro Semente de Chia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Quaker Farelo de Aveia. Ужин: Aipim (Cozido), Farofa, Alface, Salpicão de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Naturale Suco de Laranja. Перекус/Другое: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café . подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
