Взвешивание (без записи в журнале) 24 декабря 2020
|
84,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2740 ккал
|
Жир: 73,48г | Белк: 286,79г | Углев: 223,14г.
Завтрак: Помидоры, Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Геркулес Монастырский, Простоквашино Молоко 1,5%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Ironman Protein Bar Cocos, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл. Ужин: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Био Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. подробнее ...
|
|
2570 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
