Взвешивание (без записи в журнале) 23 декабря 2020
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2376 ккал
|
Жир: 26,77г | Белк: 212,94г | Углев: 331,12г.
Завтрак: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g). После Завтрака: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kaged Muscle Citrulline, Gatorade Zero Lemon-Lime, BSN Amino X. До Обеда: La Costena Pickled Carrots Sliced, Margaret Holmes Hoppin' John, Publix Yukon Gold Potatoes, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Skinless Chicken Breast, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Protein2o Protein Infused Water Mixed Berry, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Обед: Coffee (Brewed From Grounds), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Cap'n Crunch's Oops! All Berries, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3357 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Сидеть - 8 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 30 минуты, Вождение - 2 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,8 кг за Неделю
|
 Комментария
23 дек 20 написано членом: melissatwa
|
Look at all the fit people’s avatars in this chain until i stick my flippers in there. 😆
23 дек 20 написано членом: Katsolo
|
23 дек 20 написано членом: Katsolo
|
23 дек 20 написано членом: Katsolo
|
I’m impressed spellcheck let you get away with that word. I’m fighting for two syllables all the time lately.
23 дек 20 написано членом: Katsolo
|
23 дек 20 написано членом: Katsolo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
