Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
GamzeYan
Журнал
22 дек 20
GamzeYan- Журнал, 22 дек 20
Параметры Пользователя GamzeYan
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Günlük 500-600 kcal alındığında kilo vermenin durduğunu öğrendim. Mutfağa koşmamla tereyağlı omlet yapıp ekmek banmam bir oldu. beyaz ekmekle de olsa tgd tamamlayabildim 😀 10 gün olacak ilk kez midem bulanmadan yemek yedim 😀 burayı ve buradaki paylaşımları çok seviyorum
Просмотреть Диетический Календарь
, 22 декабря 2020:
1248 ккал
Жир: 41,29г | Белк: 56,12г | Углев: 164,21г.
Завтрак:
Penguen Gül Reçeli, Biber Kızartması, Beyaz Ekmek.
Обед:
Muz.
Ужин:
Yeşil Elma, Muz, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş).
Перекус/Другое:
Toz Şeker, Beyaz Ekmek, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Wasa Fibre, Yumurta, Tereyağı.
подробнее ...
906 ккал
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Кардио - 20 минуты, Фитнес - 1 час, Google Fit - 22 часа и 10 минуты.
подробнее ...
39 Сторонников
Поддержка
Комментария
bi an anoreksiya olacağımı sanmıştım 😅😅
22 дек 20 написано членом:
GamzeYan
Ben böyle yaptığım için kilom 1 ay takılmıştı
22 дек 20 написано членом:
MELLYMERYME
Of bende hesapladığımda 400 hadi maksimum 600 kalori oluyor ama doyuyorum da bu nasıl oluyor bilmiyorum. Ha bide en önemli şey 54 ile 1-1.5 aydır sabit kalmam deli gibi de spor yapmama rağmen ☹️
22 дек 20 написано членом:
raperinwithealthy
Niye öyle oluyormuş ki
22 дек 20 написано членом:
sahocan
Benim de günlük ortalama 600-800 arası en fazla 1000 oluyor. 2 ana 2 ara öğün yapmama rağmen. Ama doyuyorum ve yiyemiyorum. Çok cal. al kilo vereme az cal. al yine kilo vereme. Biz ne yapalım 😂
22 дек 20 написано членом:
gamzist
İnternetten harris benedict formulu ile bazal metabolizmanizi hesaplayin ve çikan sonucun altinda beslenmemeye çalisin.
23 дек 20 написано членом:
ssawass
ssawas benim bazal metabolizma hızı 1775. altına düşmemem mi lazim
23 дек 20 написано членом:
toprak1111
Toprak evet. Vucudumuz yaşamsal faaliyetlerini sürdürebilmesi için hiç birşey yapmadan 24 saat bu kaloriyi yakiyor. O yüzden bu kalorinin altinda beslenmek uzun vadede hem sağliksiz hem metabolizmani gereksiz yere yavaşlatir.
23 дек 20 написано членом:
ssawass
Eyvallah teşekkür ler bu arlaar baya altına düşmüş tum
23 дек 20 написано членом:
toprak1111
Aynı benim mesela ne kadar yesemde sağlıklı şeylerle dolmuyor şu kalori 😒🤔🙁☹️
23 дек 20 написано членом:
adibelli.
Aynen Zeynep protein alim desen süt ayran alsan bu sefer de şeker fırlıyor😣
23 дек 20 написано членом:
toprak1111
valla her gun yeni bir şey ogreniyoruz burda çok deneyimli çok guzel insanlar var😊 ama ogrendikten sonra ogrenmiş olmayi hiç istemedigim konu şeker konusuydu qhdhhw ne yesem şekerine bakiyorum artik gram gram😂 bazalin altinda kalmak çok kotu oluyor ileriki zamanlarda dikkat edin kendinize🌸🌿
23 дек 20 написано членом:
beyz21
Sütü sevmiyorum onun için ya yoğurt yada lor yiyiyorum ben 😊😅
23 дек 20 написано членом:
adibelli.
cok sevindim iştahınızın acılmasına😉🤗
23 дек 20 написано членом:
ramonakiloveripgidicek
Ramona, çok teşekkür ederim 😊
23 дек 20 написано членом:
GamzeYan
Kuruyemiş 😂😂
23 дек 20 написано членом:
adibelli.
Bende aynıyım şeyma 1000 gelemiyorum bile maalesef 😔
23 дек 20 написано членом:
adibelli.
Şu süreçte bu kadar düşük kalori alımını tavsiye etmem zaten normalde de bence en az 1200 olmalı.
23 дек 20 написано членом:
Nzl44
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
GamzeYan-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю