johnpersico- Журнал, 22 дек 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2020

64,6 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг. Еще предстоит сделать: 1,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 декабря 2020:

2637 ккал

Жир: 105,83г | Белк: 85,32г | Углев: 289,17г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Sbarro Pepperoni Stromboli, Pepsi Pepsi (Can). Ужин: Gorton's Grilled Tilapia, Broccoli, Butter, Beer. Перекус/Другое: Planters Mixed Nuts, Brandy, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Figs, Kiwi Fruit, Ferrero Raffaello Almond Coconut Treat, Rum Ball (No-Bake) Cookie. подробнее ...

2159 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 минута, Растяжения (Йога) - 32 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 28 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 29 минуты. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю