noura960- Журнал, 22 дек 20

Параметры Пользователя noura960 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2020

70,4 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг. Еще предстоит сделать: 8,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 декабря 2020:

1399 ккал

Жир: 46,99г | Белк: 51,60г | Углев: 201,82г. Завтрак: الزعتر ., الخبز متعدد الحبوب, نادك زبادي قليل الدسم, المراعي حليب بودرة, التمر. Обед: الشاي الأخضر, خبز كروتون محمص و مبهر, الجرجير, يخني الخضار (بدون لحم), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الخيار (مقشر), خبز كروتون محمص و مبهر. Ужин: الخيار (مقشر), خبز كروتون محمص و مبهر, الزعتر ., زيت الزيتون, الموز, البرتقال. подробнее ...

1179 ккал

Упражнение: التمارين مع الخطوات - 10 часа, Отдыхать - 6 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа и 35 минуты. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

noura960-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю