Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2020
|
90,7 кг
Потеряно до сих пор: 22,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2854 ккал
|
Жир: 148,79г | Белк: 98,33г | Углев: 302,79г.
Завтрак: Cadbury Dairy Milk Wholenut, Lancewood Double Cream Yoghurt, Carrot Muffin, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Carrot Muffin, Lancewood Double Cream Yoghurt. Обед: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chocolate Covered Raisins, Almonds. Ужин: Chicken or Turkey Cake, Patty, or Croquette, PnP Butternut, Yellow Sweet Corn, Broccoli, Baked Potato (Peel Eaten), Cauliflower, Coconut Oil. Перекус/Другое: Chocolate Covered Raisins, Almonds, Cadbury Dairy Milk Chocolate, Almonds, Stoney Ginger Beer. подробнее ...
|
|
2562 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 5 часа, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
