Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2020
|
84,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2871 ккал
|
Жир: 44,07г | Белк: 331,80г | Углев: 292,11г.
Завтрак: Красные Помидоры (Консервированные), Твердый Сыр Пармезан, Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Био Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Гречка, Помидоры. Ужин: Био Баланс Кефирный 1%, Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры. подробнее ...
|
|
2582 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
