Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
21 дек 20
srossca- Журнал, 21 дек 20
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Survived the early Holiday Celebration with plenty of food & desserts 🧁. Weight staying in the maintenance level & hoping the next two weeks don’t catch up to me.
Still attending the Gym and competing with the Tribe (recording our MEPs) - making the heart ❤️ pulse stay in the 60%+ level 102 - 170 bpm!!
This morning:
• Negative Squats 5x (50% to max)
• DB SA chest press 12x/each
• FM cable SA kneeling pull down 12x/each
• 4 Rounds
16 minutes:
• KB Goblet Lunges
• Jumping Jacks 30x
• RDL BB + Rows 10x
75,0 кг
Потеряно до сих пор:
12,5 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 21 декабря 2020:
2577 ккал
Жир: 130,93г | Белк: 159,52г | Углев: 202,76г.
Завтрак:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana.
Обед:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Costco Frozen Chicken Breast, Boiled Egg, Brussels Sprouts, Kraft Wheat Thins Original.
Ужин:
Kirkland Signature Mixed Nuts, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Broccoli Salad.
Перекус/Другое:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Grapes, See's Candies Butterscotch Lollipop, Tangerine, Kraft Wheat Thins Original, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer.
подробнее ...
2881 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,3 кг за Неделю
10 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю