keiia_kim13- Журнал, 21 дек 20

perbaiki pola makannya kak. bisa dikurangin makanan2 yg gak penting, kurangin makanan yang berminyak, bertepung, bersantan. kurangin ya jangan dihindarin. aktif gerak setiap hari dan luangin waktu buat olahraga apa aja seminggu berapa kali senyaman kakak aja. 

skinny fat hadirr ☝ 

Siap kak👍 Thanks sarannya ya🤗 @nisaazzanis 

sharing aja ya, setauku kalo perut bagian bawah kurangi gula... anjuran kemenkes konsumsi gula itu kurang dari 54gr/hari..  

Aku puuuun....😔 

Cardio 

Ooh gitu ya kak.. Sip dehh,, btw thanks kak for infonya🤗 @natley123 

coba cek youtubenya Yulia Baltschun yg FODMAPS Ini bisa jadi penyebab buncit perut..karena kita makan makanan yg mengakibatkan reaksi terbentuknya gas2 di usus..jadilah buncit. Tiap org berbeda2 respon tubuhnya trhdp satu jenis makanan..jd harus trial eror, cari2 makanan yg bikin buncit di kita.. 

Siapp,, thanks kak🤗 @LunaBfq  

nyimak aku juga diposisi skinnyfat 

akupun gitu kak, perut bagian atas udah mulai keliatan dikit2 bentuknya tapi perut bagian bawah masi kliatan agak buncit. aku atasin dgn cara rutih shit up ajasih dgn berbagai pariasi dgn santai dan nikmati prosesnya hehehe 

@hermioney liat dimana kak Chloe Ting abs work out ya?? 

jejak 

. 

nyimak 

. 

. 

@febriantib23: bantu jawab, asa di youtube Kak kalo mau liat wo nya Chloe Ting 

. 

.