jjakiya- Журнал, 21 дек 20

nyemil selai kacang kak.. itu tinggi protein .juga kalori... kalo mau ngejar bmr 

nyimak 

aku yg skli mkn 500kkal bisa apa... blom ngemilnya shri bisa abis 1700kkal.. tp gpp tdee q msih 2000kkal..  

lah? bingung bgt byk org begini... kalo gampang kenyang kok dulu bisa gemuk? ngapain diet segala kalo gini, maaf sebelumnya tp ko makin kesini makin byk yg bikin gemes gini di fs ya <3 

Ini karna makanan gak ditimbang apa gimana yaa? aku jga gitu makanya ufah kenyang tp belum sampe 1000kkal harusnya 1400 padahal. Harus bgt ditimbang makananya atau gimana nih kak 

500 kalori mah sekali akh makan mbak😭 kalo kenyang bisa makan yg tinggi kalori kak kayak almond kacang kacangan 

aq 1400 kal msh lapar 😢 

pls bgt ya tmn2 fs " ko dlu makan 500 kal tp kenyang trs gemuk dr mna kn makan cmn 500kal blabla sgala mcm " , ya dlu mkn sdikit ya kenyang cmn di lanjutin lgi sm yg namanya nyemil berlebihan. sy dlu makan mlwati batas kl udh kenyang trs aja hajar makanan di dapur ga peduli mo gendut mau ngga , beda sm yg skrg kl sy udh kenyang ya udh sy ga nyemil lg/ sy nymil sesuai jadwal yg sy buat cmn ga berlebihan nyemilnya.  

udh 2bulan defkal. makin ksni sharian 900kal udh kenyang bgt, pdhl enggak di sengajain juga tp emang sore di angka 900kal udh kenyang  

Kalau begitu nanti bisa dibenerin dulu mindset nya kak. Itu yang mempengaruhi kan mindset kakak sendiri. Jadi bisa dibenerin biar ga makan dibawah BMR ❤ semua memang tergantung niatan dan pemikiran kita sendiri. Semangat yuk ❤ 

jangan diterusin kalo ga mau sakit, mungkin iya sekarang ngerasa sehat² aja tapi ke depannya ga bagus dan bahaya buat tubuh 

. 

aku yang 1500kal/ hari tapi masih laper : 👁️👄👁️ 

guys sebenarnya kita sekali makan itu berapa kalori ><?  

Kalau sehari/dua hari sih sepertinya nggak pp, tapi kalau tiap hari kaya gtu, hmm.. sepertinya ada yang salah.. 

oiya aku kalo makan ngga sgitu ko kmrn emg lg kurang bruntung aja , tiap harinya aku makan skitar 900-1100kkal atau lebih  

Mungkin tambahin WO atau aktivitas fisik lain supaya lapar hehe 

mungkin salah input 

tukeran lambuk yok, aku sekali makan 400 aja masih laper pdhl isinya dada ayam 200gr, nasi 75gr sayur 😂 

kayak akuu, tapi aku sehari paling mentok 800an kkal. sedih takutnya malah jadi sakit, tapi dipaksain makan malah dapet 'jackpot' 😭