willser.ws- Журнал, 21 дек 20

Параметры Пользователя willser.ws | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2020

98,2 кг Потеряно до сих пор: 16,8 кг. Еще предстоит сделать: 8,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 декабря 2020:

1605 ккал

Жир: 70,66г | Белк: 112,88г | Углев: 124,74г. Завтрак: Café com Leite Integral, Queijo Minas, Panutri Pão 100% Integral . Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Copacol Coração de Frango, Contra-filé. Ужин: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Nestlé Chocolate Classic Duo, Suco de Laranja Natural, Renata Divertix Brigadeiro. подробнее ...

3028 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час, Эллипсоид - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 5,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

willser.ws-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

willser.ws- Журнал, 21 дек 20

Оставить свой Комментарий

willser.ws-Изменение Веса