merina irawan- Журнал, 21 дек 20

met sore sesama pejuang diet,seminggu kemarin pola makan ku sangatlah kacau aku sih pasrah aja kalaupun bb nya mau naik lagi,trus perutku juga lumayan nambah lg gede nya nah pas tadi naik ke timbangan wow ternyata turun 4ons alhamdulillah

---

1650 ккал

Жир: 67,37г | Белк: 56,82г | Углев: 208,23г.   Завтрак: Anlene Coklat Sachet, Fortune Minyak Goreng, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Sarimi Sarimi Isi 2 Rasa Baso Sapi. Обед: Chicken Nugget, Chicken Nugget, Roma Sari Gandum, Buah Naga, Fortune Minyak Goreng, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng, ABC Kecap Manis, Telur Rebus, Nasi Putih. Ужин: Chicken Nugget, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Перекус/Другое: Garuda Kacang Telur. подробнее ...

2963 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Аэробика - 2 часа. подробнее ...