Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2014
|
73,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1451 ккал
|
Жир: 69,86г | Белк: 57,17г | Углев: 151,92г.
Завтрак: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Aldi Original Französischer Weichkäse, Aldi Mühlengold Toastbrötchen Weizen. Обед: Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Korn Mühle Roggenmischbrot. Ужин: Käse, Rote Paprika, Zwiebeln, Aldi Champignons, Thunfisch in Öl (Konserviert), Grüne Oliven, Aldi Salami, Aldi Kochschinken, King's Crown Sonnenmais, Kraft Tomatenketchup, Cucina Tomatenmark, Pizzateig (Hefe) - Selbstgemacht. Перекус/Другое: Schokoladenkeks, Goutier Vollmilch Schokolade, Langnese Nogger Choc, Schokoladenkeks. подробнее ...
|
|
2330 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Плавание (Медленное) - 40 минуты, Плавание (Быстрое) - 6 минуты, Сидеть - 5 часа, Спать - 9 часа и 44 минуты, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
