|
не очень понятно почему вырос вес, но я буду продолжать ПП.
|
48,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1190 ккал
|
Жир: 21,55г | Белк: 59,66г | Углев: 202,70г.
Завтрак: Грейпфрут, Вареное Яйцо, Чечевица Зеленая, Сухие Цельные Семена Кунжута, Финик, Курага, Чернослив, Киви, Овсяные Хлопья + Отруби. Обед: Груши, Зефир, Кольраби, Огурец (с Кожурой), Творог Рассыпчатый, Кабачок, Брокколи и Цветная Капуста, Капуста, Желтый Сладкий Перец, Сельдерей. Перекус/Другое: Клюква, Огурец (с Кожурой), Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками. подробнее ...
|
|
2146 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, обруч - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Спать - 10 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
