Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2020
|
90,7 кг
Потеряно до сих пор: 22,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3097 ккал
|
Жир: 141,49г | Белк: 128,50г | Углев: 344,28г.
Завтрак: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Roasted Unsalted Cashew Nuts, Almonds. Обед: Stoney Ginger Beer, Almonds, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked), PnP Butternut, Broccoli, Cauliflower, Magnum Almond, Chocolate Ice Cream. Ужин: Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked), Coconut Oil, Sasko Premium Slices White Bread, Oat Bran Biscuit. Перекус/Другое: Carrot Muffin, Lancewood Double Cream Yoghurt. подробнее ...
|
|
2671 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 12 минуты, Вождение - 30 минуты, Стоять - 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Отдыхать - 9 часа и 31 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
