Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
saglıklıbeslenecegim🥳
Журнал
19 дек 20
saglıklıbeslenecegim🥳- Журнал, 19 дек 20
Параметры Пользователя saglıklıbeslenecegim🥳
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Yağ yakmak için harcadıgın kadar ye diyor bir çok hoca bu dogrumu 🤔mesela 800 kalori harcıyorum uykuyla yağ yakmak için 800 kalorilikmi beslenmem gerek ??
18 Сторонников
Поддержка
Комментария
🤔 ee nasıl yapim ozmn öyle diyolar
19 дек 20 написано членом:
saglıklıbeslenecegim🥳
vücut oturduğu yerden bile enerji harcıyor. bazal metabolizma hızı bu demek zaten. asgari alacağınız kalorinin bazal metabolizma üstü olması lazım. internetten hesaplayabilirsiniz.
19 дек 20 написано членом:
unkurabiye
Unlu kurabiyem ztn hiç altına düşmedim üstünde besleniyorum ama bir çok hoca yağ yakmak için bu lafı kullaniyor çok aklıma takıldı
19 дек 20 написано членом:
saglıklıbeslenecegim🥳
yok yok siz böyle devam edin hatta spor yaparsan biraz daha yiyin diyorlar
19 дек 20 написано членом:
utyusko
Utyusko Spor yapiyorum ama arttırmiyim kaloriyi kalsın 😂dengem şaşmasın
19 дек 20 написано членом:
saglıklıbeslenecegim🥳
😂😂 şeyma aynen biz enisi hiç girmiyelim o işe kafam allak bullak oldu ztn
19 дек 20 написано членом:
saglıklıbeslenecegim🥳
Bazal metabolizma artı harcadığın kalori olması gerek. Harcadığın kadar kalori derken bundan bahsediyorlar. Uyurken de kalori harcarız bu da boy kilo ve yağ oranına göre değişiyor. Ağır sağlamdan bunları takip edebilirsiniz.kilo vermek için günlük alınması gereken kalori miktarı eksi 500-300 arası hesaplanır.
19 дек 20 написано членом:
edakaratas1
Ben dediğiniz gibi yaptım denedim ilk iki gün tam 550 Gr yakmışım uykuda üçüncü gün 450 Gr ortalama uykuda 500 yakıyorum sanırım . Bu aralar yine biraZ kaçırdım mutfak tartim yok almam lazım buda beni zorluyor grammlari tutturamiyorum aklımdan . Ve ben 3 kiloda kaldım hiç veremiyorum😔 spora modum düşüyor. 800 kalori beslenirsem zayıflarım diye düşünüyorum ama az gibi geliyor ne yapicam bilmiyorum
20 дек 20 написано членом:
01arzu
Arzucum 1000 kalorinin altına düşme uykuda 500 yakiyosan 1000 -1.200 kalorik beslenebilirsin sporda yaparak 200 300 kalori yakıp kiloyu yagdan verebilirsin yavaş yavaş sanırım duraklama dönemindesin kiloyu çok takma tartı önemsiz önemli olan mezura ölçümü normalde kilo sabit kalınca ölçümlerde incelme olur aynaya bakınca ne hissediyosun
20 дек 20 написано членом:
saglıklıbeslenecegim🥳
ilk önce sırt bölgesinden gittiğinin farkındayım sanki bu fark var gibi ama tartı moralimi bozunca iradeyi de bozdum 😬
20 дек 20 написано членом:
01arzu
Kastettikleri şey bazal metabolizma hiziniz. İnternetten bazal metabolizma hiziniza bakabilirsiniz Vücut dururken de enerji harcar illa spor yapmanız gerekmez sekisyuz kalori olması mümkün değil bazal Metebolizma hızınızın
20 дек 20 написано членом:
ballıviski_
Önemli olan tartı değil derken doğruyu söylemişler. Yağ yakımı önemli. 800 kalori sağlığınızı tehlikeye atabilir. Az sapmalı parametreler olduğu söyleniyor bu yüzden ağırsağlam.com dan hesaplayabilirsiniz. Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayarak ona göre sağlıklı olan bir beslenme biçimi oluşturabilirsiniz. Yağ yakımı için gereken şey kalori açığı oluşturmak. Aynı zamanda hareket etmek. Tartıya 1 ay bakmadan istikrarlı bir şekilde devam edin ve bel basen ölçülerinize bakın değişimi göreceksiniz.
20 дек 20 написано членом:
edakaratas1
BAZAL×HAREKET KAT SAYİSİ=günlük ihtyc
20 дек 20 написано членом:
BAYRAM.0101
Farklı sitelerde denedim 2000-1700-1600 farkı farklı önerdi kafam karıştı tartı konusunda bakmazsam değişim illaki değişim olacağının farkındayım ama sabır 🤦 yok bende
20 дек 20 написано членом:
01arzu
Sabırlı olmakta fayda var. Çabalamadan hiç bir şey gerçekleşmiyor. 😊
21 дек 20 написано членом:
edakaratas1
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
saglıklıbeslenecegim🥳-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю