|
Numpang nanya ya temen2 fs..
Goal kaloriku kan sehari 1900, tapi aku kalo makan sehari paling banyak paling cuma 800 kalori aja bahkan gak pernah sampe 1000 kalori, & itu masi jauh bgt sm goal kaloriku perhari,, itu gimana ya cara ngatasinnya biar makanan ku perhari bisa mencapai goal, perut aku gak kuat makan banyak soalnya, dg 800 kalori aja perut rasanya kayak penuh banget,, bahkan itu aku sdh nyemil lho,, trs efek samping dri kekurangan kalori itu apa ya? Selama ini aku workout jg gak ada lemes si,, bingung bgt nii gmn carax biar makanku bisa mencapai goal kalori perhari seharusnya,,
Bagi tipsnya ya temen2 kalo ada yg tau,, biar aku bisa makan banyak biar mencapai goal kalori perhari..
Terimakasiih😊
|
991 ккал
|
Жир: 45,67г | Белк: 31,23г | Углев: 122,47г.
Завтрак: Indonesian Combro Fritter, Indonesian Pastel, Lime. Обед: Banana Chips, Basil / Kemangi (Fresh Leaf), Cucumber (Peeled), Boiled Egg, Fried Rice. Ужин: Indonesian Flour Fried Tempeh, Basil / Kemangi (Fresh Leaf), Fried Rice. Перекус/Другое: Lime, Brownie, Indonesian Tempeh Chips, Carrefour Kacang Bogor. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 61
 Комментария
Tolong bantu jawab ya klo ada yg tau,, makasih😊
19 дек 20 написано членом: keiia_kim13
|
bahaya mbak.. konsumsi kalori dibawah BMR bisa menyebabkan kematian yang terparah. mohon maaf untuk detail nya silahkan banyak cari di google, menuhin kalori bisa nyemil kacang tanah oven, kacang almond, roti gandum + selai kacang, bakso daging buatan sendiri, cari aja makanan kalori tinggi. semoga kita sehat selalu yaa
19 дек 20 написано членом: usi lusian
|
Coba makan makanan yg mengandung kalori agak besar, soalnya bahaya banget makan di bawah BMR😭
19 дек 20 написано членом: Husniyanti Nurmala
|
nyemil kacang kedelai rebus kalori tinggi tp g begitu mengenyangkan
19 дек 20 написано членом: faradibadiba60
|
penngaruh di kesuburan sih kek nya
19 дек 20 написано членом: Rotigandum
|
Terimakasih banyak ya semuaa saran2nya,, aku coba ngemil pke kacang sm nyari makanan yg besar kalorinya,, aamiin semiga kita semua sehat selalu,, terimakasih ya semua
19 дек 20 написано членом: keiia_kim13
|
19 дек 20 написано членом: callast
|
@Rotigandum : iya nih makanya aku takut, bahaya kalo sampe mempengaruhi kesuburan,, tpi syukur selama ini menstruasi masih normal sih
19 дек 20 написано членом: keiia_kim13
|
bahaya kak makan di bawah bmr tuh. rambut bisa rontok, haid bisa telat, dll. saranku sih kakak perbanyak olahraga/gerak aja. aku dlu jg makan dikit udh engep tp pas aku sering2in olahraga, aku jd lebih laper. otomatis kalori harian jd lebih tercukupi. banyak kok kak makanan yg kecil2 tp kalorinya besar, contohnya kacang. semangat ya kak
19 дек 20 написано членом: kkkkkkkaa
|
19 дек 20 написано членом: fullsunflower
|
Btw, aku makan dikit sebelum mulai healty life, emnk dri dulu gampang bgt kenyang perutx,, : (
19 дек 20 написано членом: keiia_kim13
|
@kkkkkkkaa : iya kak,, makasih banyak sarannya ya
19 дек 20 написано членом: keiia_kim13
|
kakak lagi diet atau lagi naikin bb?
19 дек 20 написано членом: Ummu Safara
|
trus makan segitu ngerasa lemes atau pusing ngga ka
19 дек 20 написано членом: dewi aurahlia
|
@ummu Safara : tadinya diet kak,, cm alhamduliah sekarang sdh cukup si bbnya,, jd sekarang mau istiqomah aja sama healty life
19 дек 20 написано членом: keiia_kim13
|
@dewi aurahlia : alhamdulillah selama ini gak pernah lemes sama pusing, walaupun workout jg gak lemes, trs haid jg lancar alhamdulillah,,
19 дек 20 написано членом: keiia_kim13
|
Mungkin karena yg dimakan bener2 clean food yg kalorinya rendah, makanya kalori harian blm terpenuhi padahal udah makan banyak ya kak?
19 дек 20 написано членом: Ummu Safara
|
@Ummu Safara : gak clean2 amat si kak,, masi makan roti2 sm gorengan cuma emnk dibatesin yg biasanya bisa makan 5 jd 1 hehe,, nah itu makanx gak bisa bnyk krn gampang bgt kenyang,,
19 дек 20 написано членом: keiia_kim13
|
@Ummu Safara : tpi emnk yg dimakan mungkin yg kalorix rendah kali ya,, makax ini lg googling2 juga makanan yg tinggi kalori
19 дек 20 написано членом: keiia_kim13
|
kak BABnya lancar g? aku pernah awal2 diet sehari cuman 700an. padahal AKGnya 1900. badan juga g lemes haid malah makin teratur. tp efeknya lebih ke pencernaan. BAB bisa seminggu sekali. sekarang tp udah g. sekarang alhamdulillah bisa naikin ke 1200-1300 kalori tiap harinya. msh belajar menuju ke BMR yg 1500.
19 дек 20 написано членом: vinyalfiani
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
keiia_kim13-Изменение Веса
|
