Christoff5674- Журнал, 19 дек 20

The new normal. 5 AM rise. Early cardio sessions to boost the metabolism the whole day. Extra pump from Mercury pre-workout.

---

2389 ккал

Жир: 117,34г | Белк: 126,64г | Углев: 149,81г.   Завтрак: Woolworths Sliced Jalapeños, Extra Virgin Olive Oil, Clover Feta Plain, Egg, Tomatoes, Onions, Yum Yum Smooth Peanut Butter, White Bread . Обед: Woolworths Crumbed Chicken Burgers, B-Well Creamy Gourmet Mayo, Albany Everyday White Bread, Cheddar Cheese , Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins. Ужин: Carrots , Cabbage , Woolworths Romaine Lettuce Hearts, KOO Chick Peas, Cheddar Cheese , Tomatoes, Onions , Woolworths Lean Beef Mince. Перекус/Другое: Energade Sports Drink, Chenin Blanc Wine , USN Creatine Pure Micronized Powder, Mercury Hydroblast V.II. подробнее ...

3359 ккал

Упражнение: home gym workout - 47 минуты, Отдыхать - 16 часа и 13 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...