Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2020
|
37,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1747 ккал
|
Жир: 59,59г | Белк: 68,58г | Углев: 238,53г.
Завтрак: Чай, Кускус (Вареный), President Творожный Завтрак с Курагой , Зеленый Чай, Форель, Яготинське Масло Сливочное 73%, Житня Сила Хлеб "Сонечко", Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой). Обед: Маринадо Огурец Маринованный, Now Foods Омега 3 , Брокколи на Пару, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлеб Черный, Помидоры Черри, Гречка Вареная, Рыбный Суп. Ужин: Яготинский Сливки 10%, Now Foods Омега 3 , Чай, Цикорий с Молоком, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Каша Рисовая на Молоке. Перекус/Другое: Чай, Курага. подробнее ...
|
|
1635 ккал
|
Упражнение:
классика - 8 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Чтение - 1 час, Пресс - 1 час, Приготовление Пищи - 55 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 29 минуты, 2 Сжыгаем жир на животе - 18 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Елиза Савченко-Изменение Веса
|
