Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2020
|
67,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2476 ккал
|
Жир: 87,70г | Белк: 159,98г | Углев: 279,57г.
Завтрак: Чернослив в Шоколаде, Овсяноблин, Приготовленная Квашеная Капуста, Редька, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущенным Вареным, Кофе с Сахаром. Обед: Добрый Хлеб Безе Воздушное, Чернослив в Шоколаде, Кофе с Молоком и Сахаром, Чечевица Вареная, Индейка Тушеная. Ужин: Добрый Хлеб Безе Воздушное, Кофе с Молоком и Сахаром, Волжские Просторы Конфеты, Пестравка Сырок Творожный, Виктория Салат Грузинский, То-То Филе Грудки с Овощами под Сырной Корочкой . Перекус/Другое: Замороженная Вишня, Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Банан, Творог 9%, Апельсин. подробнее ...
|
|
2443 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Работа - 10 часа, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kokokobana-Изменение Веса
|
