New_Elen_2021- Журнал, 18 дек 20

Sexta-feira dá vontade de comer algo diferente? Aqui em casa a gente sempre pedia pizza 🍕.
Esta semana fiz diferente: comprei os discos de pizza integral, e fiz a minha de abobrinha, e a do meu marido e filho de queijo e frango. E não é que ficou bom?
E vocês, estão conseguindo fazer lanches mais saudáveis para substituir as versões fast-food? Bom fim de semana a todos!

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Жир: 45,11г | Белк: 66,08г | Углев: 166,64г.   Завтрак: Melitta Café sem Açúcar, Taeq Pasta de Amendoim, Wickbold Pão Multigrãos. Обед: Guacamole, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido), Água com Limão, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Ужин: Vinho Merlot, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Massa Leve Massa para Pizza, Abobrinha. Перекус/Другое: Café Expresso, Bauducco Chocottone, Homemade Melado de Cana, AdeS Leite de Soja Original, Abacates. подробнее ...

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Упражнение: Caminhada 5 km - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...