Texasgranny6- Журнал, 17 дек 20

Fasting a.m. blood sugar 132; weight 166.1
Plan: omad at lunch: IHOP
Ate half the spinach and mushroom omelet, fruit, plus two of hubby's onion rings. Glucose down to 85 by 8:30 so I ate cheese stick, nuts, and chicharrones. Exercise bike and arm exercises with weights this afternoon.
Macros 27/57/16; 1229 calories; fiber 8.8; net carbs 73.36; net kcals -1307

---

1229 ккал

Жир: 76,80г | Белк: 48,11г | Углев: 82,17г.   Завтрак: Green Tea. Обед: IHOP Onion Rings, IHOP Seasonal Fresh Fruit, IHOP Spinach Mushroom Tomato Omelette. Ужин: Mac's Snacks Chicharrones, Sargento Mozzarella Cheese Stick. Перекус/Другое: Planters Deluxe Mixed Nuts. подробнее ...

2536 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 2 часа, Велотренажёр - 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...