Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2020
|
97,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 20,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1821 ккал
|
Жир: 111,49г | Белк: 91,76г | Углев: 121,78г.
Завтрак: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Chameleon Cold-Brew Black Coffee. Обед: President Brie, Citterio Hard Salame, Kirkland Signature Organic Walnuts. Ужин: Daisy Sour Cream, HEB Pork Carnitas, Lemon Juice, Mission Flour Tortilla (Burrito Size), Del Monte Whole Kernel Corn (No Salt Added), Arugula Lettuce, White Rice, Kirkland Signature Shredded Cheddar Jack Cheese, Bush's Best Reduced Sodium Black Beans. Перекус/Другое: Whitman's Sampler Assorted Chocolates, PMS Gummy Vitamins, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, D3, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Digestive Probiotic, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. подробнее ...
|
|
2685 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Степпер - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kelsey_ZenithRising-Изменение Веса
|
