Senemmigg- Журнал, 17 дек 20

290 mı 😬 

herkesin besin ihtiyaclari farklidir. bir diyetisyene danismanizi oneririm 

Unkurabiye yanlış hesaplamadıysam evet😂 

Sümeyye diyetisyenle veremediğim kiloyu kendim daha iyi verdim😂low carb yapan kişilerdeki düşük karbonhidrat seviyesini görünce merak ettim sadece ama teşekkürler 🌸 

Bence 50 yi geçmemeli😬 

Tabii spor durumunu bilmiyorum benim bildiğim sadece yürüyüş yapan ya da hiç yapmayan 

Özlem bende 40-50 aralığında gidip geliyorum sorun yok o zaman🥳hiç ekmek yemesek bile sebze meyve derken hepsinde de var maalesef😒😥 

. yerimi alayım☺ 

Nursel bu konuda tek benim aklım karışık değil galiba😂maşallah 1 muz yiyoruz hoop 15gr karbonhidrat😒Low carb yapanları görünce kendimi çok suçlu hissediyorum😆 

En yüksek 60 olmalı bence günlük 

Çağatay bende aynı fikirdeyim min almaya çalışsam bile 40gr. Oluyor 🤷‍♀️ 

Senem meyve sevmeyenler şanslı, aslında kış mevsimi low carb için uygun, yaz meyveleri daha cezbedici, kiraz falan😋 porsiyon kontrolü zor. Onun dışında klasik soğan kavurmalı salçalı domatesli yemekler pek dostumuz değil sanırım. Süt ve süt ürünleri de bi sorun. En iyisi karbonhidratı yeşil yapraklılardan almak, karbonhidrat yüklü sebzelere de dikkat etmek 

Elma gibi mükemmel bir meyvenin karbonhidrat miktarının fazla olması beni bir hayli üzüyor. Ben de günlük net 50 gramı geçmiyorum. 4 ay olmak üzere. 

venuste1ada1 ben yemek yemem gerekirse yine meyve yerim😂öyle bir düşkünlüğüm var meyve sevenlere Allah yardım etsin benim gibi🤦‍♀️ 1d  

Özlem süt ve süt ürünü almadan yaşamak imkansız bence😂 klasik yemekte de yağı az kullanırsak sorun yok yoksa aç kalırız 😆 

1000 kalori yeterlidir 

Her şeyde karbonhidrat var biz ne yicezz😂😂 canan karatay videoları geliyor aklıma 😁