Nabilhaar- Журнал, 17 дек 20

samaa :( 

makan yg banyakkk  

T-tapi aku udah makan banyak 

cb banyakin minum dan jalan kaki 

makan pepaya coba kak trus banyak minum air , setiap hari harus makan buah + sayur. Banyakin makan sayur kalo bisa , sayur nya di kukus / direbus aja, kalo mau ditumis boleh kok tapi minyak nya dikit aja ya , oh ya kalo masak sayur, jangan kelamaan , kalo bisa pas dimakan masih kres kres gitu . Tapi kadang aku masak nya kelamaan juga . jadi nya ga pala kres kres heheh . Ya namanya aku human yang tak luput dari lupa dan salah . 

makan buah naga merah 

sama ma aku ka' pup nya susah banget😭😭😭 

kalo aku biasanya black coffee tanpa gula, kalau gak kuat ngopi bisa pake pepaya, tapi recently lebih mempan buah naga sih buat aku  

minum vegeta yg herbal coba, aku biasa kalo ga bsa pup minum itu.  

@arundita aku dulu pernah minum itu jugak, eh malah di akunya jadi kecanduan gt jadi kalo ga minum ga mau pup 😥 Dan recovery nya lumayan lama sih biar bisa balik pup tanpa minum itu lagi 

. 

Makan buah naga merah , perbanyak makan sayur dan air putih 

sama :( 

aku udu makan buah naga segala macem ttp gabisa pup  

minum teh hijau ka 

makan jagung 🤗 

kalau aku makan buah naga satu + susu ultra lawfat yg 250 ml. langsung lancar deh tu pup. hehe 

yakult atau kopi item kak. aku sempet 5 harian ga pup trus aku minumin kopi item engga ada setengah jam aku langsung pup kak 

kopi hitam kak 

sup daun kelor