|
Всем привет! Поплакаться решила вам.( Хожу в зал 3 раза в неделю на беговой 15 мин на элепсе 15 мин, на тренажёрах по 30 мин (2 подхода по 12-15). Так же 2 раза в неделю хожу на совместные тренировки BSA, ловер и уппер боди. В бассейн на 15 мин и сауна инфракрасн 30 мин. Ем на 1700 калорий... Вес был неделю назад 94, сегодня 94.1... Я в шоке... У меня вес гормональный а не от обжорства, уходит всегда очень тяжело но в этот раз я не ожидала такого, так как очень старалась. В зал хожу с 1 декабря, за первую неделю потеряла 600гр но не занималась на тренажёрах, только кардио по часу. А тут тренер ввела тренажеры, Я надеялась, что с силовой больше потеряю на вторую неделю, а тут такое...( Посоветуйте как лучше? Сочетать кардио и тяж или так как вес большой лучше только кардио?? И почему вес прибавился?(
|
94,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1645 ккал
|
Жир: 61,57г | Белк: 95,44г | Углев: 175,96г.
Завтрак: Сахар, Хлебозавод 5 Хлеб ЗОЖ, Великолукский Молочный Комбинат Сыр Гойя 40%, Манная Каша на Молоке. Ужин: Говядина с Овощами, Перловка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Перекус/Другое: Простоквашино Сметана 20%, Творог 9%, Русские Пряники Пряники Мятные, Фундук Фундук, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи. подробнее ...
|
|
2910 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 20 минуты, Тренажер (Медленный) - 30 минуты, Плавание (Медленное) - 15 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
21 до 40 из 94
 Комментария
Милые дамы (🔞18+ и 65кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной🧚♀️и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️89875768547 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘.
16 дек 20 написано членом: lentaika1
|
Я искренне не понимаю как даже с гормональным сбоем вес может расти без повышенной калорийности. Объясните, пожалуйста
16 дек 20 написано членом: ilviiashabalkina
|
Так у вас высокий калораж и мало активности. Чего вы хотите? Вы в балансе КАЛОРИЙНОСТИ находитесь
16 дек 20 написано членом: J_gibson
|
Юла87 "И мне печально, что вы как тренер, тренируете людей месяцами одной и той же тренировкой"...Только это работает. Определитесь чего хотите. Просто похудеть, или красивое подтянутое тело (разница есть). Просто похудеть-дорожка, эллипс, баня, танцы шамана у костра в помощь. Хотите красивое тело-силовые.
16 дек 20 написано членом: gvernak
|
Вес не уходит, мышца ростет. Повышение веса может быть от всего. Не выспались, пмс пришли стрес даже не большой. Но я думаю это реакция мышц на спорт.
16 дек 20 написано членом: nataliasevcova29
|
🌺Возьму в групповой чат по правильному питанию "ЛЕДИ СОВЕРШЕНСТВО", желающих потерять 10-13 кг.за два месяца. С Вас желание, с меня результат!!! Бесплатно!!!
Учим правильно питаться, и приобретать правильные пищевые привычки! Подробности напишу в личку!!!!!! Пишите мне сразу в ВатСап 8 952 85 06479 🌺
16 дек 20 написано членом: Helena-ena🌺
|
Попробуйте три раза в неделю кушать гречу с огурцами и вареная грудка
И уберите хлеб, макароны, картошку. Вес сдвинется.
16 дек 20 написано членом: snab-olga86
|
Простите, посмотрела ваш дневник питания...про соотношение Б.Ж.У вам не говорили? Можете каждый день придумывать активность (никак иначе совет о разной "нагрузке" назвать не могу), а вес будет таким же, если не больше. У вас белка меньше грамма на вес, что (при отсутствии заболеваний почек), можно сказать-нарушение практически одного из "правил" похудения.
16 дек 20 написано членом: gvernak
|
🔆Платье как балахон...?
🔆Нет сил и энергии на активные игры с детьми?🔆Отдышка?
🔆Не нравиться отражение в зеркале?
ТОГДА ТЕБЕ К НАМ(!)
Бесплатный чат " Стройняшки" ждёт именно тебя☝️😜
Участвовать может каждая!!! Бесплатно!!!
Город не имеет значение!!!
💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎
Что ты получишь:
📈Мотивацию👙
☎️Общение и поддержку💪
📚Рецепты пп и тренировку🤸♀️
🔋 Заряд энергии💥
⛹️♀️Марафоны и призы💝
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber " хочу в чат" по номеру 89233107152 Евгения
Измени свою жизнь сегодня!!!!
16 дек 20 написано членом: iiiiiioiii
|
Кроме контроля веса делайте замеры окружности талии, бедер, груди, ног и т.д. При занятиях, как и писали уже до меня, вес может увеличиваться от роста мышц. И тогда вы будете видеть результат тренировок.
16 дек 20 написано членом: Kristi300
|
Редко комментирую. Цель у меня тут другая. Но тут выскажу свое мнение. Часто читаю,что перед началом похудения,тренировок сходите к эндокринологу,кардиологу,гинекологу. Совет в принципе неплохой. Но, господа худеющие, неужели вы все вот прямо так и пошли проверять всё,что можно,и прямо следуете рекомендациям вот этих эндокринологов,диетологов и прочих ....логов? Отчего-то терзаюсь сильными сомнениями,что ни к кому вы не ходите и ничему не следуете, во всяком случае большинство из вас,иначе ну,не стал бы народ так увлекаться очень опасной для здоровья кето-диетой. Извините,если кого задела. Ничего личного, просто мнение
16 дек 20 написано членом: TaSChHKa
|
скорее всего вы тратите меньше калорий чем съедаете,более белка а углеводы утром и попробуйте интервальное голодание 16/8
16 дек 20 написано членом: natahavumen
|
✔✔В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 🔞18+ вес 70+!! Бесплатно!!!
Город не имеет значение!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89233107152
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
16 дек 20 написано членом: iiii1ii
|
Привес 100г мог быть из-за отёка.
16 дек 20 написано членом: карасенок
|
Мня всегда смущает "у меня вес не от еды, а гормональный". Вес всегда от еды, всегда! Гормоны влияют на аппетит и распределение, но вес от того что мы потребляем больше чем тратим. Чудес не бывает! Я сама на гормональных не первый год.
Если вы про активность пишите всё правильно , то вы загнали себя в ловушку. Вы урезали себе калорий ниже плинтуса и подняли активность несвойственную вашему образу жизнь. СТРЕСС.
У включён решим "энергосбережения",мало калорий, большая нагрузка.
16 дек 20 написано членом: Красатуля)
|
У вас жир в мышцы ушел, смотрите по обьемам и формам👍
16 дек 20 написано членом: karamelka.89
|
При такой нагрузке скорей всего выросла мышечная масса, а жир ушёл . Это тоже +
Успехов
16 дек 20 написано членом: dea732
|
Магдональдса сходи наешься до отвала прям, без шуток. На следующей неделе увидешь результат. Не знаю как но это реально работает.
16 дек 20 написано членом: АлександрЛи
|
При кардио жир начинает гореть только при определённом пульсе и после 40 мин только занятий, по 15 мин там, там это мало мне кажется. Тренер должен все это рассказывать.
16 дек 20 написано членом: Юлия IZJUMINKA🍓
|
У меня аж глаз дёргаться начал от ваших тренировок.Дважды перечитывала текст и все равно запуталась что ,где и какие тренировки в итоге.Поняла,что 5р в неделю и все по чуть-чуть.А зачем?Ваш организм ещё долго будет держать вес при себе,ибо сейчас для него объявлена война и она носит наступающий характер.Организм делает запасы.+ отеки мышечных волокон.
Может дать отдыха дня 3,поспать там... мозг отключить .
У вас все в кучу
16 дек 20 написано членом: ЗинаидаС
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
