|
Makan siang sebanyak ,sesehat dan sekenyang ini hanya 410kal. Ayam panggang dada 100 gram,brokoli 50gram,pepes tahu 35gram,nasi putih 77gram,sedikit seaweed 6kal, tumis toge total kal 95 kal kalori lainnya bs di check di FS Happy diet all,tetap semangat :)
|
885 ккал
|
Жир: 22,92г | Белк: 82,52г | Углев: 94,70г.
Обед: Rumput Laut Kering, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Daun Bawang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli, Kecambah, Nasi Putih, Pepes Tahu. Ужин: Alfamart Abon Sapi, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Terung, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Fitlife True Isolate Whey Protein. Перекус/Другое: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Nanas. подробнее ...
|
|
 Комментария
ka itu masaknya pakai minyak ga?
16 дек 20 написано членом: v.tuzzahra
|
16 дек 20 написано членом: bluetterfly14
|
Tidak pakai minyak/margarin,masaknya di teflon anti lengket, tumis togenyapun tdk pakai minyak sayyr,tumis cabai dan tomatnya (saya skip bawang) di teflon anti lengket lalu beri air secukupnya setelah mendidih masukan toge dan bawang daunnyanya sebentar sj lalu angkat
16 дек 20 написано членом: Huang ZY
|
itu nasi 77 gr gmn cara hit nya ya kak kok aku liat fs 204 tp buat1 mangkok maaf baru pemula mungkin bisa bantu
16 дек 20 написано членом: wijayantirafa
|
Mangkoknya diganti ke gr (gram)
Saya nimbangnyw pakai timbangan digital sis
16 дек 20 написано членом: Huang ZY
|
Biar yakin makanan yg masuk brp kalori,km hrs siapin timbangan digital ya sis. Karena kalau saya tdk suka mengira-ngira,makanya setiap makanan yg mau saya makan saya timbang lebih dahulu
16 дек 20 написано членом: Huang ZY
|
cabenya gak diitung kak? bamer baput jga.
16 дек 20 написано членом: thynatarra
|
Sebelum saya masak semua bahan saya timbang dan hitung kalorinya,jadi tidak ada yg terlewatkan.makanya saya totalin kalori tumis togenya. Kalau cuma togenya saja mana mungkin sebesar itu kalorinya😊
16 дек 20 написано членом: Huang ZY
|
Saya pakai kecambah (toge) hanya 60 gram total kalorinya hanya 17 kalori Krn sdh dicampur bahan ini itu total tumisan toge saya jadi 95 kalori
16 дек 20 написано членом: Huang ZY
|
Saya tidak pakai (skip) bamer dan baput,hanya pakai cabai merah 20 gram dan tomat 20 gram (1/4 tomat)
16 дек 20 написано членом: Huang ZY
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
