so_lemonpie- Журнал, 15 дек 20

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Ayuda, como disminuyó el porcentaje de grasa? Tengo un 30% :(

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1103 ккал

Жир: 5921,76г | Белк: 4477,96г | Углев: 331,33г. Завтрак: Quaker Avena Instantánea, Colun Yoghurt Frutos Secos. Обед: Colun Yoghurt Protein Plus! Vainilla, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Mister Veggie Hamburguesa de Soya. Ужин: Colun Yoghurt Protein Plus! Vainilla, Colun Queso Gouda Laminado, Pan Francés. Перекус/Другое: Mandarinas, Vivo Gelatina. подробнее ...

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Комментария

Ayuno intermitente y hacer 45 minutos de ejercicio con pesas en ayuna. Debes hacer los ejercicios con poco peso y suave. Eso ayudará muchísimo a quemar grasa. Tu cuerpo tomará la grasa como fuente de energía al momento que estés haciendo los ejercicios en unas semanas notarás mucho cambio

15 дек 20 написано членом: Juan0109

Como sabes tu porcentaje de grasa corporal?

15 дек 20 написано членом: Antonella Sepulveda

Gracias! Lo intentaré!! ^^

15 дек 20 написано членом: so_lemonpie

Ojo con el ayuno, si bien puede ser una buena herramienta, si mi gasto energético es muy inferior a mi ingesta pues no va a funcionar. Lo que si te va a servir es déficit, y ahí es tu decisión si vas a incluir el ayuno intermitente porque no es obligatorio.

15 дек 20 написано членом: poralte

Se mi porcentaje porque fui al nutricionista

16 дек 20 написано членом: so_lemonpie

Gracia a todos!

16 дек 20 написано членом: so_lemonpie


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