Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2020
|
98,0 кг
Потеряно до сих пор: 10,0 кг.
Еще предстоит сделать: 20,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1886 ккал
|
Жир: 79,11г | Белк: 119,03г | Углев: 183,10г.
Завтрак: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Chameleon Cold-Brew Black Coffee. Обед: Costco Cheese Pizza. Ужин: Del Monte Whole Kernel Corn (No Salt Added), Kirkland Signature Shredded Cheddar Jack Cheese, Mission Flour Tortilla (Burrito Size), HEB Pork Carnitas, Bush's Best Reduced Sodium Black Beans, White Rice, Arugula Lettuce, Lemon Juice, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Onions, Tomatoes. Перекус/Другое: Chobani Flip Cookie Dough, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Nature Made Vitamin B-12, Blue Bonnet BCAA, Digestive Probiotic, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, D3, Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, PMS Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2743 ккал
|
Упражнение:
Elliptical - 3.82 miles - 36 минуты, Отдыхать - 15 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
16 дек 20 написано членом: kattay
|
16 дек 20 написано членом: Kelsey_ZenithRising
|
16 дек 20 написано членом: TomLong
|
wow you've been dripping steady. nice work.
16 дек 20 написано членом: HeBrewZ
|
dripping. dropping whatever.
16 дек 20 написано членом: HeBrewZ
|
Thanks @hebrews1036! I found out that I have a severe vitamin D deficiency shortly after starting the app and I’ve been taking the 10,000 IU D3 supplement daily recommended by my doctor to treat the deficiency. I genuinely feel like this is helping my weight come off the most!
16 дек 20 написано членом: Kelsey_ZenithRising
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kelsey_ZenithRising-Изменение Веса
|
