alan todd- Журнал, 15 дек 20

well not to bad, 1 kilo down. Many more to go.
Don't think the festive period is going to be helpful, but must keep trying

125,4 кг Потеряно до сих пор: 16,7 кг.    Еще предстоит сделать: 15,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

662 ккал

Жир: 37,61г | Белк: 27,52г | Углев: 53,27г.   Завтрак: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Greggs Sausage Roll, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Обед: Ham Salad Sandwich. подробнее ...

3897 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...