Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2020
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3315 ккал
|
Жир: 88,76г | Белк: 353,48г | Углев: 275,41г.
Завтрак: Pure Protein Multiprotein, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Fitness Time Молоко, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Fitness Time Молоко, Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Кофе (Растворимое), Помидоры, Майонез, Сыр Российский, Салат Крабовый. Ужин: Домик в деревне Молоко 0,5%, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Casein, Сарафаново Кефир 1,5%, Сарафаново Кефир 1,5%, Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). подробнее ...
|
|
2487 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
